Что происходит в теле при обливании холодной водой

Что дает нам обливание холодной водой?

Закаливание всего организма, при котором пробуждаются все органы и скрытые процессы (укрепляется иммунная система и обменные процессы). И пик такого благотворного явления происходит именно в момент обливания холодной водой с головы.

Как и при другом нетрадиционном методе восстановления здоровья, обливание холодной водой начинается с проявления и обострения застарелых «болячек». И это нормально. Организм словно выставляет их напоказ и предлагает человеку «смыть, вымыть» именно водой. И тогда они постепенно начнут «стекать» вместе со струями, уходя и больше не возвращаясь.

Наше здоровье является истинным критерием того, живем мы правильно, или заблуждаемся. Разбудить свой организм, взбудоражить его, заставить работать на здоровье – вот основные цели обливания холодной водой.

Есть множество ярких примеров того, что обливание вернуло тысячам нормальную жизнь, восстановило здоровье, изменило отношение к жизненным ценностям, мировоззрение. Даже месяц таких процедур дает ощутимые положительные результаты. Заметьте, что это не месяц, проведенный на больничной койке.

Есть многочисленные случаи, когда больные, имеющие язвы на теле, от которых долго и безуспешно лечились, избавились от недуга, начав обливаться холодной водой.

«Пребывая в местах не столь отдаленных, на теле начали появляться гниющие язвы. Так как под рукой не было никаких лекарств начал обливаться холодной водой по совету сокамерника. Сначала было трудно, но потом втянулся. Кожа начала очищаться и вскоре не только выздоровел, но и почувствовал себя намного лучше. Продолжал обливаться, увидев результат. Распрощался со многими проблемами, связанными со здоровьем. А ведь многие так и гнили…». Михаил, 57 лет

Холодную воду боятся и болезни желудка, и пищеварительной системы в целом.

«Уходил из профессионального спорта со множеством болезней пищеварительной системы. Жизнь превратилась в ад. Лечился даже у профессоров, но безрезультатно. Когда начал обливаться холодной водой, то на медицину «забил». Через полгода уже вернулся к жизни». Максим, 41 год.

Основные причины возникновения простуды при неудачном обливании:

  • страх перед прохладным душем, неправильный настрой при обливании водой;
  • неравномерное обливание холодной водой отдельных частей тела;
  • прерывание обливания холодной водой (нужно совершать его до привыкания организма);
  • быстрый неравномерный контакт с холодом;
  • употребление пищи непосредственно перед холодным обливанием. Например, если съесть перед этим сладкое, шоколад, кофе, воду, ягоды (клубнику, землянику, малину, крыжовник), то это вызовет ослабление иммунитета организма;
  • если перед холодным обливанием поесть зерновой пищи, бобовых, овощей, молочное, тогда огонь пищеварения будет затушен, и непереваренные остатки пищи наполнят организм токсинами;
  • суета при контакте с холодом (спешка на работу);
  • плохой настрой, а именно: грубость, раздражительность, обидчивость, депрессия;
  • чрезмерно длительное пребывание под холодным душем при плохом настроении, сниженном психическом или физическом тонусе.

Вопрос: В вопросах закаливания я тоже специалист, так как делаю это уже 2 года, когда прихожу после работы домой. Однако хроническую ангину я себе вылечить так и не смог.Ответ: Закаливаться по вечерам может быть опасно для здоровья, особенно если у вас есть склонность к простудам.

Вопрос: Я стараюсь закаливаться очень аккуратно и оберегаю горло и шею от холодной воды.Ответ: Вот в этом-то вы и допускаете очень большую ошибку. Наоборот, нужно обязательно обливать все тело. Не бойтесь, нанести вред обливанием холодной водой практически невозможно, при условии соблюдения всех перечисленных правил.

Вопрос: Я и обливаю все тело, но без шеи и головы.Ответ: В этом случае вы не сможете быть здоровым. Закаливание нужно проводить обязательно с головой, иначе получаются неудачные обливания и простудные заболевания просто неизбежны.

Вопрос: А у моей жены очень длинные волосы, и если она утром каждый день будет обливаться с головой, то волосы будут очень долго сохнуть. Поэтому ваш совет для нее практически невыполним.Ответ: В этом случае можно воспользоваться специальной резиновой шапочкой. Если спрятать волосы в нее, то с тела будет смываться и грубая, и тонкая грязь, а с головы только тонкая. В таком случае польза холодного обливания сохранится. Волосы женщинам Аюрведа рекомендует мыть 1 раз в 4-7 дней.

Вопрос: Что-то непонятно, как это через шапочку будет смываться тонкая грязь.Ответ: Вода воздействует на нас также и на тонком плане, поэтому, если вы попробуете обливать голову и не мочить волосы, то это, тем не менее, будет освежать ум и очищать чувства.

Вопрос: А какие еще вы можете дать рекомендации по холодному обливанию?Ответ: Можно попробовать объяснить в целом технику обливания и то, как его проводить в разных домашних условиях.

День третий. среда:

Мой промежуточный вывод:  я всё-таки закалился и простуда идет в более мягком варианте. Простые утренние обливания холодной водой  приносят свой результат.Сегодня пошел 3 день, как я простыл. Перед сном принял душ холодной-холодной водой . Особое внимание уделил споласкиванию лица холодной водой. Еще сделал упражнение дровосек, которое стимулируют диафрагменное дыхание.

Упражнение “дровосек”

И.п. Ноги шире плеч, руки вверху. Как будто держат топор. Вдох. Резко наклоняешься с “топором” вниз и  руки между ног и резкий выдох. При выдохе втягиваешь живот и говоришь “Ха”. И так несколько раз.При этом хорошо откашливается мокрота из бронхов. У меня особо ничего и не вышло, хотя я старался. Лег спать – идеально чистое дыхание. 

Ночью спал хорошо, но слабость была. Болели суставы. Очень похоже на то, как это бывает при гриппе.

День четвертый. четверг:

Утром проснулся с чистым дыханием. Было желание пойти побегать прямо с утра , но решил отложить .  Процесс явно пошел на поправку и появился аппетит. Съел овсяную кашу, попил кофе. Сейчас готов к работе. Хотя еще остался легкий французский говор.  Процесс явно пошел на поправку. Что радует? Это то, что не болит горло и  болело совсем мало. Как будто предупреждало- “прими меры, вирусы уже близко”.

Поэтому буду закаляться дальше так, чтобы и этих мелких простуд у меня не было.

Собственно простуды уже нету, поэтому вышел на пробежку. Такой легкий комфортный бег. Сразу чувствуется, что появились силы у организма. Когда я пытался бежать на 2 день простуды, было заметно, что сил очень мало.  Сейчас я бежал  комфортно и расслабленно. Прибежал на турники. Сделал упражнения на пресс, плечи, подтягивания.

Поэтому физические нагрузки на свежем воздухе просто необходимы в процессе выздоровления и лечения острых респираторных заболеваний. Но и собственно на этом мою простуду можно считать законченной.

Жизнь наладилась. Итак, получилось, что на борьбу  с простудой уходит два дня. В понедельник вечером мне как-то стало не по себе. Вторник и среду я болел, но обошлось без постельного  режима.   По возможности довольно много спал и ложился спать рано. Много пил, много обливался холодной водой  и никаких лекарств.  Вот и все лечение

Как обливаться правильно?

Как и любой нетрадиционный метод укрепления и оздоровления организма он должен перейти в стадию повседневности, т.е. стать образом жизни. Тогда только будет желаемый результат. А потому входим в него постепенно и обстоятельно.

Чтобы легче втянуться в процесс обливания холодной водой

  1. Не рвитесь сразу в бой, а делайте это потихоньку.
  2. Обливаться нужно водой, с вечера заготовленной.
  3. Начинайте обливание в ванной, если нет возможности в первые дни делать эту процедуру на улице.
  4. Начните обливание с кистей рук, затем выше к плечам, на шею и потом на ноги.
  5. Водой более низких температур обливайте лицо.
  6. Заканчивать процедуру нужно, вытирая насухо тело.
  7. На следующий день начните обливать спину.
  8. Еще на следующий день – голову.

Эта схема на первую неделю. Организму будет достаточно времени познакомиться с новыми ощущениями.

На второй неделе можно ведро воды постепенно выливать на голову. Старайтесь, чтобы вода с каждым днем уменьшалась в температуре на градус.

А для тех, кто всерьез думает заняться своим здоровьем и обливаться холодной водой, наши советы.

  1. Обязательно поинтересуйтесь системой П. Иванова.
  2. Как только струи воды «обожгут» ваше тело, в организме включится механизм самовосстановления (психологический настрой).
  3. Когда выходите во двор и ступаете на землю босыми ногами, не думайте о том, что заболеете, а думайте о том, что будете здоровы.
  4. При обливании старые болезни будут искать выход, и проявляться как в разных обострениях, так и кожных высыпаниях. Но, это не обязательно у всех.
  5. Обливаясь холодной водой, вы даете своему телу шанс.
  6. Когда вы начнете обливаться холодной водой, слушайте свой организм. Он сам подскажет сколько раз ему это нужно.
  7. Не обливайтесь сразу полностью, а обливайте сначала части тела. Пользуйтесь ковшом.
  8. Хорошо если вас поддержит семья, друг или подруга. В коллективе легче делать первые процедуры обливания холодной водой.

Обливание головы

При процедуре вода должна обливать голову вокруг ушей. Хорошо помогает при головных болях, головокружении и ухудшении памяти.

Обливание – физиотерапевтическая процедура, пробегать к которой можно только после посещения врача для оценки возможных рисков, связанных с поведением процедуры, а также показаний и противопоказаний к данному виду водолечения.

Обливание холодной водой – один из самых популярных способов закаливания. Решиться на это может не каждый, а зря, ведь это невероятная польза. Поэтому многим интересно знать, чем полезно обливание холодной водой. В древние времена польза от обливания холодной водой даже не обсуждалась. И даже когда цивилизация дошла до нагревания воды, греки все равно применяли холодную водичку для дополнительной пользы.

Гидротерапия стала быстро набирать популярность. Появились многие курорты с данном направлении. И сегодня специалисты в области здоровья и красоты активно рекомендует нам обливание, настаивая на его всесторонней пользе. Об этом говорят многие эксперты. Например, затрагивает эту тему известная Елена Малышева. Однако имеются и противопоказания, которые тоже рекомендуется изучить. Но обо всем подробнее.

Итак, чем полезно обливание холодной водой по утрам? Специалисты выделяю следующие его преимущества:

  • Польза обливания холодной водой для женщин велика в плане влияния процедуры на красоту. Холодная вода делает волосы более сияющими и гладкими. Также она снижает потери влаги и предотвращает сечение локонов. То же самое касается и нашей кожи.
  • Конечно же, холодная вода невероятно бодрит. Долго просыпаетесь с утра? Обливание вам с помощь. Оно повышает умственную и физическую бодрость, поскольку холодный поток воды вводит организм в состояние шока. Улучшается скорость дыхания, кровообращение, снабжение кислородом. Ввиду всех этих физиологических процессов улучшается умственная активность, повышается концентрация внимания.
  • Также польза обливания холодной водой по утрам велика в борьбе со стрессом. Все знают о негативном влиянии этого состояния на организм, тело и разум. Холодный же раздражитель помогает увеличить терпимость к стрессу посредством снижения в организме уровня мочевой кислоты и повышения в крови очень значимого антиоксидантного глутатиона. Эти процессы помогают снизить уровень стресса и предотвратить его появление в дальнейшем.
  • Благотворно влияет обливание и на кровообращение. Происходит это посредством увеличения частоты дыхания и потребления кислорода. Улучшается и циркуляция крови, ввиду чего обеспечивается хорошая профилактика целлюлита. А ведь именно плохое кровообращение является одной из основных его причин.
  • Обливание холодной водой, польза которого очевидна, помогает улучшить настроение. Оно активизирует один из основных источников мозга под названием норадреналин – химический компонент, играющий роль в борьбе с депрессией. Холодные рецепторы в коже посылают мозгу массу электрических импульсов, что помогает устранить депрессивное состояние.
  • Также существует польза холодной воды и для мышц. Спортсменам известно, что после интенсивных тренировок рекомендуется принять холодный душ, так как он борется с усталостью тела и мышц. Низкие температуры снимают болевые ощущения в мускулах, снимают отеки.
  • Польза женщине от обливания водой будет заключаться и во влиянии на фигуру. В организме есть два типа жира. Один из них – бурый, активизирующийся для сохранения тепла в организме, а второй – белый, приводящий к ожирению. Бурый жир активируется под действием низких температур. Это повышает энергию и ускоряет процесс сжигания калорий. Ввиду этого поклонникам холодного душа легче сохранять форму.
  • Обливание холодной водой помогает тренировать силу воли. А это еще пригодится вам во многих жизненных сферах.
  • И все же основной ответ на вопрос о том, полезно ли обливаться холодной водой, связан с нашим иммунитетом. Холодная водица помогает защитить себя от гриппа и простуды, а не провоцирует их, если использовать ее правильно. В процессе действия холодной воды организм будет активно пытаться согреться, ввиду чего работа иммунной системы активизируется. Таким образом, если обливаться регулярно, то организм будет лучше бороться с негативными факторами извне.
  • А в чем заключается польза обливания холодной водой для мужчин? Холодная вода помогает усилить выработку тестостерона. Это повышает мужское либидо, а также благотворно влияет на набор мышечной массы. Также холодный душ может повысить мужскую плодовитость, поскольку улучшается и качество спермы, и количество сперматозоидов.

Рассуждая, полезно ли обливаться холодной водой по утрам, напоследок стоит отметить, что такой выбор благотворно повлияет на окружающую среду, а также на ваши счета за электроэнергию, ведь нагрев воды требует немало электричества.

Подготовка к холодному обливанию водой

Перед холодным обливанием нужно попытаться настроиться доброжелательно и пожелать всем счастья и здоровья. Если вы сильно чем-то раздражены, то не следует сразу идти под душ, необходимо сесть на минуту и настроиться.

Правила выполнения обливания:

1. Лучше всего делать обливание водой каждый день, примерно в одно и тоже время.2. Во время обливания радуйтесь прохладной воде. Эффективно обливаться со словами: «Пусть силы, которые мне дает холодная вода, сделают всех людей счастливыми и здоровыми».3. Обливание должно заканчиваться сразу же после привыкания всего тела к прохладной воде и нормализации дыхания.4.

Если вы принимаете холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе, если у вас есть склонность к повышению артериального давления, грубости, несдержанности, суетливости, неумению отдыхать.

Противопоказания

Не стоит бездумно относиться к обливанию холодной водой. Если у вас такие заболевания как тахикардия, ишемия, сердечная недостаточность сначала обратитесь к своему врачу. Если ваш организм находится в стадии обострения любого заболевания, повремените. Если есть проблемы с глазным давлением, проконсультируйтесь со специалистом. Простудные заболевания также не излечиваются обливанием, здесь более подходит обертывание , но это уже другая тема.

Самое главное, вы должны ясно осознавать, что обливание холодной водой сделает ваш организм молодым и здоровым, а значит счастливым. Подставьте свое тело живительной лавине холодной воды. Обтекая, она и обожжет, и сможет вознести на вершину блаженства.

Силы духа и жизни во здравии!

Некоторые люди пьют таблетки, как только почувствуют симптомы заболевания, другие бегут к врачу, третьи и вовсе не замечают ничего происходящего со здоровьем. А есть такакя категория людей, которые начинают искать помощь в народной медицине. Самым простым и не требующим больших затрат времени и финансов способом считается обливание холодной водой. Оно помогает избавиться от болезней на долгие годы и ежедневно пополнять запасы энергии.

Противопоказания и возможный вред

https://www.youtube.com/watch?v=2kP6r3cQQUU

Несмотря на всю пользу такого рода заваливания, вред обливания холодной водой тоже возможен при условии наличия противопоказаний или неправильного выполнения процедуры. Рассмотрим моменты, которые нужно знать:

  • Злоупотреблять действием холодной воды не стоит. Иначе возможно серьезное переохлаждение, которое приведет к простудам и ОРВИ.
  • Беременным женщинам нужна осторожность. Отнеситесь к процедуре внимательно, прислушивайтесь к своим ощущениям. В этом случае все, чего может быть достаточно – обливание холодной водой ног, польза которого для будущих мам может быть очень велика. Желательно, чтобы температура воды не была ниже 18 градусов.
  • Если вы страдаете заболеваниями нервной системы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. В данном случае длительное воздействие холодной воды на позвоночник может быть вредным.
  • Воздержитесь от процедуры при обострении любых хронических болезней.
  • Повремените также, если вы простужены или больны гриппом. Иначе польза и вред обливания холодной водой будут не так очевидны, и вы можете только заболеть еще больше.
  • Обливаться холодной водой, чтобы польза и вред процедуры были несопоставимы, нужно правильно. При нарушении правил вы можете лишь навредить себе.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Личный блог офтальмолога